I giapponesi mangiano 5 volte al giorno.
E l'obesità là è dieci volte più bassa che qui.

Il segreto non è in quello che mangiano. È in come costruisci il piatto e nel sapere quando fermarti. 150 ricette scritte attorno a questa regola, divise esattamente in questi 5 pasti: colazione, pranzo, cena, dessert e i succhi e le tisane della giornata. Tutto con quello che hai già in cucina, e con più di 20 chili in meno sulla bilancia in pochi mesi.

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Risultati veri

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Perché funziona

Tre motivi per cui stavolta perderai peso davvero

Non ti chiederai più cosa mangiare

150 ricette divise per succhi, tisane, zuppe e piatti. Apri, ne scegli una, cucini. La decisione che ti portava via tutta la sera ora richiede undici secondi.

Non ha il sapore di una dieta

Sapore vero, porzioni vere, cibo vero. Nessuno abbandona i pasti che aspetta con voglia. Si abbandona il pollo grigliato e i broccoli al vapore all'undicesima sera di fila.

Fatto con quello che hai già in casa

Ingredienti da supermercato che sai pronunciare. Niente polveri, niente superfood importati, niente spesa costosa prima ancora di poter iniziare.

Il vero problema

Non è mai stata la tua forza di volontà.

Hai ricominciato di lunedì più volte di quante riesci a contarne. Hai resistito quattro giorni. Forse sei. Poi il cibo è diventato noioso, le ricette sono finite, e il giovedì sera mangiavi qualsiasi cosa dal frigo alle nove, in piedi, senza nemmeno avere fame.

Poi ti sei detto che non hai disciplina.

Ne hai tantissima. Hai lavorato, cresciuto persone, portato pesi per cui nessuno ti ha mai ringraziato. Quello che ti è sempre mancato eraun elenco di piatti buoni abbastanza lungo da durare più della noia.

Le diete non falliscono perché sei debole.
Falliscono perché non ti resta più niente che ti faccia venire voglia di mangiare.

Uno sguardo dentro

Pagine vere del libro

Ogni ricetta sulla sua pagina, con una foto, gli ingredienti e la preparazione. Ecco5 esempi delle 150 ricetteche ricevi.

L'avena porta fibre che tolgono la fame per ore, più le proteine dell'uovo. Una colazione dolce che non rovina la dieta.

Cotto al forno quasi senza olio. Il salmone porta proteine sazianti e grassi buoni, e le verdure riempiono il piatto con pochissime calorie.

Sì, torta a dieta! Cacao puro e zero zucchero tolgono la voglia di dolce con una frazione delle calorie di una torta normale.

Senza cottura, con una base di avena e crema di ricotta. Fibre e proteine al posto dello zucchero. Un dessert davvero leggero.

Verdure verdi e mela che aiutano a sgonfiare e a idratarsi. Pochissime calorie per togliere la fame o iniziare bene la giornata.

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Tutto quello che contiene

150 ricette, e mai più un giorno a chiederti cosa preparare

150+Ricette fit

30Colazioni

35Pranzi

35Cene

20Dessert

30Frullati

Torta al cioccolato fitness senza zucchero

30 succhi detox e frullatiIngredienti semplici che aiutano a bruciare il grasso e a perdere peso

30 colazioniLeggere e nutrienti per iniziare la giornata bruciando grasso

35 pranzi e 35 ceneTutti in meno di 30 minuti, pensati apposta per farti perdere più di 4 chili a settimana

20 dessert fitPer soddisfare la voglia di dolce senza rompere il piano

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Del valore di 88 € separatamente. Tuoi senza costi aggiuntivi con il libro.

Bonus 1

Il piano vegetariano

Completamente senza carne, pianificato dall'inizio alla fine. Abbastanza proteine, abbastanza sapore, e una lista della spesa che tutti possono permettersi.

Gratis oggi~~19 €~~

Bonus 2

Pilates pancia piatta a casa

Un programma completo per il pavimento del salotto. Niente tappetino, niente corsi da prenotare, nessuno che ti guarda. Venti minuti, e accelera fino a 4 volte tutto quello che l'alimentazione ha già iniziato.

Gratis oggi~~23 €~~

Bonus 3

50 abitudini e movimento

Allenamenti a casa o in palestra, routine del sonno, il momento giusto per bere e i piccoli aggiustamenti quotidiani che bruciano più grasso con molta meno fatica.

Gratis oggi~~29 €~~

Bonus 4

Piano alimentare di 30 giorni

Un mese intero pianificato per te, giorno per giorno: colazione, pranzo, cena, dessert e un succo, senza ripetizioni. Basta seguirlo, senza pensare a cosa mangiare.

Gratis oggi~~17 €~~

Come funziona

Potresti cucinare una ricetta del libro già stasera

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Apri e cucina

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Bonus 4:Piano alimentare di 30 giorni
Colazione, pranzo, spuntino e cena già pianificati, con le porzioni giuste per perdere peso senza avere fame
Da stampare, o da leggere sul telefono, computer o tablet
Accesso a vita, aggiornamenti futuri inclusi

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L'unico modo di perderci qui è non prendere una delle ultime 5 copie.

Domande

Prima di decidere

Come lo ricevo dopo il pagamento?

Subito, via e-mail. Ricevi un link per il download con tutti i file separati, passo dopo passo, del libro e dei bonus. Controlla anche la cartella spam.

È un libro stampato?

È digitale, quindi ti arriva subito e costa una frazione del prezzo di un libro di carta. È fatto per essere stampato a casa se preferisci la carta. Molti stampano le ricette della settimana e le attaccano al frigo.

Gli ingredienti sono difficili da trovare?

No. Viene tutto da un supermercato normale. Non ci sono superfood importati né integratori da comprare a parte.

Non so davvero cucinare. È troppo complicato per me?

I succhi e le tisane richiedono meno di cinque minuti. La maggior parte dei piatti è pronta in meno di trenta minuti, con passaggi brevi e nessuna tecnica da cercare. Se sai far bollire l'acqua e usare un coltello, ce la fai.

Devo fare gli esercizi?

No. L'alimentazione funziona da sola. Gli esercizi e le abitudini arrivano come bonus gratuito, per quando vorrai andare oltre, e si fanno sul pavimento del salotto o in palestra, come preferisci.

E se non mi piace?

Hai sette giorni per chiedere il rimborso completo, e tieni assolutamente tutto.

I giapponesi mangiano 5 volte al giorno.E l'obesità là è dieci volte più bassa che qui.